na długo

Ja tez po silowym robie ostatni marsz na wzniosłe przez 60 min i to w pulsie spalania.Trenerzy mówią żeby pocsilowym to długo ale jakoś nie strasznie intensywnie.przynajmniej u mnie Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2015-01-05 14:11:00

[...] do Hi Teca - 210mg w 3 kaps. W DNT najczęściej chcę zrobić wieczorem (po 4 posiłku) HIIT, ale jakoś wolę na lajcie zrobić aeroby - max. 60 min. Oczywiście BCAA przed - wiadome. Rano chcę właśnie dorzucić. Porcja BCAA, kofa/spalacz i jazda. Jak długo? Myślałem o max 30 min w DNT. I też kuszące jest 20min w DT - czyli wyszłyby 2 sesje/dzień.

uwazam ze Mega Mass Joe Weidera to jeden z najlepszych gainerow dostepnych u nas w sklepach i teraz podobno jest za przystepna cene,a co do hmb to jezeli juz chodisz dosc dlugo i masz dobra diete itp. to bierz ale jest to droga sprawa ,i trzeba czekac na efekty podobno dosc dlugo, a jezeli jeszcze nic nie brales to gainer albo odzywka bialkowa [...]

Mniej więcej wypełniłem, dietę mam ogarniętą, o to się nie ma co martwic. Tutaj masz fotkę z przed ponad miesiąca, widać nogę http://www.sfd.pl/easyriderr%2F_LECIMY_KURcz%C4%99_TUTAJ%2C_Metoda_Shotgun_%2BCC_od_54str._foto_49%2C54_-t617372-s54.html A jak wygląda miejsce, które zaznaczyłem na czerwono? Bo mimo, że zerwałem/naderwałem coś w klatce [...]

[...] po wypadku na żywioł, FBW i tak bardzo intuicyjnie, mało serii na ile dawałem po prostu radę i kombinuję, czy nie zrobić sobie splitu, aby dobrze popracować nad daną grupą, nie bez znaczenia jest fakt, że teraz moje ciało długo dochodzi do siebie. CHyba będę bez wchodzenia w konkrety ćwiczyć tak: klatka + triceps, plecy + barki, nogi + biceps.

[...] mi RAM w telefonie po wgraniu aplikacji. Niesamowite było patrzeć, jak jechałem z żoną autem do księgarni (po książkę Harari "Sapiens od zwierząt ..." o której zakupie już długo marzyłem, bestseller 2018) a zegarek pokazywał na bieżąco prędkość auta i na mapce potem w telefonie dane i mapkę. Niestety nie wiem, czy da się to usunąć ze statystyk [...]

[...] wg planu i pewnie błąd zrobiłem, bo poza planem też sporo chodziłem w różnych konfiguracjach. Plan jest ciężki do realizacji dla mnie, ale na razie trzymam się, ciekawe jak długo dam radę. W razie czego będę elastyczny i zmniejszę lub rozdzielę plan. Dzisiaj odpuściłem przez przemęczenie nóg trening siłowy, jutro zrobię na macie w parterze. [...]

Czyżbyś dalej trenował karate? Z tą wiedzą, co mam obecnie o moim wypadku nie, zresztą karate na 33 lata ćwiczeń trenowałem łącznie tylko 8 lat, ja długo trenowałem Sistiemę, JuJitsu, KungFu i Kick Boxing. Często równolegle w tym samym czasie dwie dyscypliny. Ponadto boks i judo po 3 lata. Karate wbrew pozorom jest chyba "najzdrowsze" z tych [...]

[...] ale gdy trzeba było truchtać lub biegać to zaczynały boleć oba piszczele tak jakby w środku kości. to są przeciążenia na piszczelach, z czasem to przechodzi, a mianowicie gdy kości przyzwyczają się do tych przeciążeń. jeśli ten problem występuje u Ciebie już tak długo proponuję udać się do lekarza rodzinnego, a najlepiej do lekarza sportowego

Kevin długo pewnie w Minnesocie nie zostanie, zadziwiła mnie wygrana Phoenix jest to drużyna która ma straszne problemy na tablicach co było widać i w tym meczu PHX 31 zbiórek LAL 49 widać ewidentnie Lakers olali obrone, bo PHX robili na obwodzie co chcieli Richardson 7-10 za 3pkt, Turkoglu 5-7 Dragić 3-5, Nash 2-3, nawet center Frye rzucił sobie [...]

[...] wygląda trening (podział na A,B,C). Chciałbym się jeszcze dowiedzieć czy mam kontynuować cykl kreatynowy czy przerwać? Czy serie robić do progu? Jak dobierać ciężary? Jak długo jechać tym FBW? Apropo co do osób które widuje na siłowni to większość z moich kumpli robiła ogólno rozwojowy trening max miesiąc a później split. Poproszę także o [...]

Grzesiu pisz jak idzie. Oraz: ""przypomniala mi sie tylko zabawna sytuacja jak w spozywczaku kolo mnie uspakajalem takiego pijanego grubasa co terroryzowal te mile panie a pozniej mowi do mnie a ty smarku co sie wtracasz. i nie musial dlugo czekac bo zlamalem nim lade w sklepie i udusilem kolniezem od kurtki " hahahhahahah [...]

[...] stresująca praca w godzinach szczytu, typu lunch albo sobotni wieczór, bo musisz robić parę rzeczy naraz, często chefem zostaje były kp o ile wytrzyma w firmie wystarczająco długo, niektóre restauracje łączą stanowisko chef z kelnerem, np na zasadzie że co drugi dzień kelnerujesz, co drugi dzień kucharzysz, dosyć dobry pomysł bo kelner wie dużo o [...]

Jop, tylko trzeba pilnować, żeby konkurs nie wisiał na głównej za długo, bo lipa... Kotlet, jak testy próbne? Po tym, jak miał mój brat z konkursem, też się nie nastawiam... Zmieniony przez - Kajtekmkm w dniu 2011-01-05 23:04:50

za dlugo mam juz zastoj sama wolowinka go nie przelamie %-) wiesz jak ja robie cykl mniej wiecej raz na rok to gora %-)

%-) Ja nie słucham nikogo, sam wolę się upewnić %-) Na plotkach długo nie pociągniesz %-)

[...] sałatki. Nie jeżdzę swoim samochodem do szkoły i nie bardzo mam czas zajść do sklepu. Po szkole od razu lece do znajomego do pracy i z nim wracam prosto do domu... Filmik nagrałem dziś w domu brata ciotecznego jego kamerką. Nie chciałem nagrywać w FullHD bo za długo by się wrzucało ale jak film się pojawi to śmiało można przełączyć na HD %-)

nie dlugo czas na zawody masz szanse

replay zawodow iron-man wlasnie leci na BB.com,wygral phil heath,troche sie dlugo laduje stronka ale warto zobaczyc ' http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2008im/webcast/2008ironman_finmen.html

dlugo chyba zes oszczedzal na niego